美容の為の食生活と環境作り

美容はスキンケア、サプリメントだけではなく住環境、食生活の面を見直す事も大切。

生活の全てが反映されたもの、それがあなた自身。

このカテゴリーでは美容に関係する住環境、食生活などをご紹介します。

【医者が教える食事術 最強の教科書】要約のまとめと私の読書感想文

食生活

【医者が教える食事術 最強の教科書】要約のまとめと私の読書感想文

2021/6/4    

  ちゅる美こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。   美肌を追求するなら食事の見直しは必須です。 私は以前このようなツイートをしました。   言わずもがな。 ...

スタンフォード式最高の睡眠を要約しました

食生活

【スタンフォード式 最高の睡眠】要約のまとめと私の読書感想文

2021/6/4    

  ちゅる美こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。   皆さんはしっかりと熟睡出来ていますか? 朝はスッキリと目覚められていますか? 良質な睡眠は美肌作り、疲労回復には ...

グルテンフリーとは?効果あるの?【科学的根拠から解説】

食生活

グルテンフリーとは?効果あるの?【科学的根拠から解説】

2021/3/25  

  コンコン話題になっているグルテンフリーとは一体何?どんな効果があるの?本当にやって意味あるの?   こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。 グルテンフリーを気にした ...

コーヒーは体に悪いって本当?何杯まで?【科学的根拠付きで解説】

食生活

コーヒーは体に悪いって本当?何杯まで?【科学的根拠付きで解説】

2021/3/22  

  コンコンコーヒー好きでよく飲むんだけど、コーヒーって体に悪いって本当?1日何杯までならいいの?   こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。 私は1日3杯コーヒーを飲 ...

ビタミンDのサプリメントは効果あるの?【医師もおすすめしてます】

食生活

ビタミンDのサプリメントは効果あるの?【医師もおすすめしてます】

2021/3/18  

  こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。 皆さん、紫外線対策は年中頑張ってみえる事と思いますが、一方ビタミンDについてはどの位気にしているのでしょうか。 「紫外線=悪」の考えに ...

ハーバード医学教授が教える健康の正解「学べた事と実践」

食生活

ハーバード医学教授が教える健康の正解【学べた事と実践】

2021/3/12    

  こんにちは。元美容クリニックカウンセラーのちゅる美です。 ネット上で情報を漁るよりも書籍から学ぶ事を好む私は、ここ最近健康本を何冊か読んでいます。 本屋さんに行くと実に多くの健康本が陳列 ...

ナッツの食べ過ぎは良くない?何粒が推奨量?【根拠有の本から解説】

食生活

ナッツの食べ過ぎは良くない?何粒が推奨量?【根拠有の本から解説】

2021/3/10  

  コンコンナッツが体に良いって言うけど、脂のせいで食べ過ぎると太るって本当?1日何粒が推奨量?   こんにちは、元美容外科カウンセラーのちゅる美です。 私は美容や健康に良いという ...

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事【学べた事と実践】

食生活

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事【学べた事と実践】

2021/6/4    

  ちゅる美こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。今回の記事は読んだ本の要約と私の感想などを綴ります。   「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 時間潰しに ...

「オオカミの桃」というトマトジュースを口コミ!美味しすぎて愛飲中

食生活

「オオカミの桃」というトマトジュースを口コミ!美味しすぎて愛飲中

2021/2/22  

  こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美(@tyurumi3)です。 以前学会でカゴメさんの講演によるトマトの持つ美容効果の研究報告を聞いてからトマトを適宜積極的に摂取しています。 ...

何を使っても乾燥し、キメも悪くメイクもきれいにのりません。なんとか内側から輝くようなもっちり肌になれないものかと思い応募しました。きれいに撮影した写真を豊富に使い、読者様にしっかりと伝わるようなレポートを、自分の言葉でしっかりと書かさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。

食生活

サータのマットレス「アイシリーズ」を愛用中!寝心地を口コミします

2020/12/22  

  こんにちは、ちゅる美(@tyurumi3)です。 美容は日々のケアよりも、まず毎日の暮らしを丁寧に行う事で自分の土台をよくする事から形成されていきます。 特に睡眠というのは人生の3分の1 ...

ヨーグルトメーカーを使ったR1ヨーグルトの作り方【効果も考察】

食生活

ヨーグルトメーカーを使ったR1ヨーグルトの作り方【効果も考察】

2020/12/20  

  コンコンR-1ヨーグルトは量産できるって本当?失敗しない作り方教えて欲しいな。あと、本当にR1と同じ効果があるのかも知りたいです。   こんにちは、ちゅる美(@tyurumi3 ...

エコカラットで玄関、壁面リフォーム!業者とDIYの価格を比較検証

食生活

エコカラットで玄関、壁面リフォーム!業者とDIYの価格を比較検証

2020/12/19  

  コンコンエコカラットプラスが機能的ですごく良いって聞いたけど本当?施工業者に頼むよりDIYの方が価格が安いの?   こんにちは、ちゅる美(@tyurumi3)です。 エコカラッ ...

オイシックスお試しセットの口コミ

食生活

食材宅配のオイシックスお試しセットを口コミ【ミールキットは便利】

2020/11/20    

  こんにちは、ちゅる美です。 美容と健康を気にする私は、日々の食事にも気を使っており、安全、安心の食材を口にするようにしています。 先日、前から気になっていた「Oisix(オイシックス)」 ...

大地を守る会の口コミ

食生活

食材宅配「大地を守る会」お試しセットを口コミ!【有機野菜で安心】

2020/11/20    

  こんにちは、ちゅる美です。 日頃から無添加にこだわった食材を摂るよう心掛けている私。新型コロナの感染も怖いので、コロナ渦をきっかけに食材宅配を検討し始めました。 前回は「らでぃっしゅぼー ...

食生活

「らでぃっしゅぼーや」はお試しだけでも大丈夫。勧誘電話の対処法

2020/11/20    

  艶子食材宅配の「らでぃっしゅぼーやのおためしセット」がすごくお得で気になるんだけど、お試しセットだけでも良いのかな?後からしつこく電話勧誘がかかってくるって聞いたけど、大丈夫? &nbs ...

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