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肌断食とは?非推奨の私が独断と偏見で批判します

2021年7月25日

肌断食とは?非推奨の私が独断と偏見で批判します

 

ちゅる美
ちゅる美です。突然ですが、私はアンチ「肌断食」です。

 

ツイッターをしているとよくバズっているツイート内容というものが分かるようになってきました。その中の1つとして肌断食があります。

  • 今までハイブラやクリニックコスメを使ってきたけど、牛乳石鹸で洗顔してワセリンのみ付けた方が肌が恐ろしい程綺麗になった
  • 超絶美肌の友達にスキンケアの方法聞いたら洗顔後何もつけてないって言ってた
  • 日焼け止め付けなくなってから肌の調子がめちゃくちゃ良い

といった具合の内容です。

スキンケアの常識を覆すような意外性のある美容法や、100円位の安い製品、ワセリンなどの超シンプルで超安価の製品を使った方法がバズる傾向にあるように感じます。そしてそのツイートに対して早速真似する人がいるのに驚きを隠せません。

先述しましたが、私は肌断食反対派です。故に上記のようなツイートを見ると「良い子は決して真似をしてはいけません!」と声を大にしてツイートしたい衝動にかられますがその人が良いと思っているならまぁいっかっと思っているので出来ず…。

という訳で、ツイート出来ない分このブログにて肌断食を批判したいと思います。

この記事は私の独断と偏見による内容です。ツイートで言えないからここで悶々としていた気持ちをぶつけただけの感情的な記事となっています。

根拠として文献を一緒に引用したいと思いましたが、肌断食ごときにそこまで時間を費やすのもバカバカしいので止めておきます、悪しからず。

 

 

肌断食とは?

肌断食とはスキンケアを一切行わない美容法の事です。

そもそも「断食」とは一定の期間食事を一切断つ事を言います。修行、祈願など宗教的な目的で行われていまして、一か月間断食をするラマダンというイスラム教の義務の1つが有名ですね。

その断食のスキンケアバージョンが肌断食です。とはいっても多少化粧品を付ける場合もあるようでして、一切断つ、という訳でもないようです。

具体的には下記の方法がとられています。

 

肌断食の方法

  • 洗顔はしないor水だけor安い全身用石鹸使用(例:牛乳石鹸)
  • 洗顔後は何もつけないorワセリンのみ
  • メイクはしないorしても石鹸で落ちるメイクのみ

 

なぜ肌断食をするのかと言うと、化粧品を付けると肌が怠けたりする場合があるからだそうです。断食をする事で修復、再生、バリア機能、保湿機能など肌が本来持っている能力を引き出す事が出来る為、あえて断食をするそうです。

また、これの派生として湯シャンというのもあります。シャンプーやトリートメントを一切使わずお湯のみで洗髪するというものです。シャンプー剤などを使うと髪が傷んだり背中、顔にニキビが出来るから、というのが理由だそうです。

洗顔後化粧品を付けないと乾燥して辛いみたいですが、そこを我慢して継続すると自然に皮脂が程よく保湿してくれる為徐々に美肌に近づくそうです。そしてこれまで出来ていたニキビ、乾燥なども気にならなくなり、化粧品を使っていた頃に比べて肌の調子が整ってくるとの事です。

 

肌断食はアーミッシュを連想させる

肌断食という存在を知って私はすぐアーミッシュを連想してしまいました。

アーミッシュとは現代技術を避け、昔ながらの、例えるなら大草原の小さな家みたいな開拓時代の生活を死守する宗教団体の事です。

 

アーミッシュとは

アーミッシュは、アメリカ合衆国のオハイオ州・ペンシルベニア州・中西部などやカナダ・オンタリオ州などに居住するドイツ系移民(ペンシルベニア・ダッチも含まれる)の宗教集団である。移民当時の生活様式を保持し、農耕や牧畜によって自給自足生活をしていることで知られる。

アーミッシュは移民当時の生活様式を守るため電気を使用せず、現代の一般的な通信機器(電話など)も家庭内にはない。原則として現代の技術による機器を生活に導入することを拒み、近代以前と同様の生活様式を基本に農耕や牧畜を行い、自給自足の生活を営んでいる[9]。自分たちの信仰生活に反すると判断した新しい技術・製品・考え方は拒否するのである。

アーミッシュとは

伝統的なアーミッシュ馬車に乗るアーミッシュの家族(ペンシルベニア州ランカスター郡)

引用元:wikipedia

 

アーミッシュ達のスキンケアについては存じておりませんが、現代技術の集大成である化粧品を避けた美容法はアーミッシュに近いものを感じるなと私は思いました。

なので私は肌断食がどうしても宗教的で気持ちが悪いと思ってしまうのです。そもそも断食というワードは先述したように宗教で行われている行為ですしね。

 

肌断食が必要な人とは

しかし、中には肌断食が必要な人もいます。

  • アトピー性皮膚炎が酷くて治療中
  • アレルギー持ちで何を使っても化粧品が合わない
  • 全体的に肌が荒れている

といった方は洗顔のし過ぎも化粧品の付け過ぎも良くありませんからスキンケアは限りなくシンプルにした方が良いです。とはいっても保湿だけは必ずする事が前提です。

ちなみに、肌断食をした方が肌が綺麗になった、という人は、きっと今までの化粧品やスキンケア法が間違っていた、或いは合っていなかっただけなんじゃないかな、と私は思います。

加えて、毎日豪勢な料理を食べた後に宿坊に行って質素な料理食べるとなんか体に良い事した、体がリセットされた、って感覚手に思うじゃないですか。それと似ているのかなぁとも思います。

 

肌断食では老化に抗えない

肌断食は合う人には良いのかもしれません。

しかしそれはそれで更なる美肌へのチャンスを逃している気がしてもったいないと私は思うのです。

私が肌断食を反対する理由は、老化に抗えないから。

以前私は下記のツイートをしました。

 

肌断食とは?非推奨の私が独断と偏見で批判します

老けたくないなら美容医療なり化粧品なり何か+α取り入れた方が絶対良い。勿論適切な物を適度にが大前提。美容医療全否定、肌断食などアーミッシュのように現代技術を避ける極端な人は普通に老けてくだけ。私は老化遅らせたいから美容医療するし成分重視の化粧品をつける。No保湿,No日焼け止めとか無理

 

肌断食では保湿をはじめ様々な肌老化に対処する事が難しいと私は思っています。

安い全身用石鹸での洗顔(orそもそも洗顔すらしない)、保湿はワセリンのみ(orそもそも保湿すらしない)というスキンケア法では抗酸化もメラニン生成抑制も保湿も出来ていません。シミ、シワ、たるみ、毛穴など、あらゆる肌老化に対応出来ていない事は明白です

これらの肌老化に対応するにはそれぞれにアプローチしてくれる美容成分を塗布する必要があります。

  • レチノール→シワ、たるみ、キメ
  • ビタミンC→シミ、皮脂、毛穴
  • セラミド→乾燥

肌断食をすると肌の機能がアップする為このような肌トラブルも自然に肌が何とかしてくれる、だなんて間違いにも程があります。

現代の化粧品技術は凄いのですよ。特にレチノール、ビタミンCの効果に関しては論文も多く、その効果の高さから医師も推奨している程です。

肌断食をして今の肌状態が良くてもそれは今だけ。将来の肌の事を考えたら上記の成分を適宜取り入れて早めに対処した方が良いと思います。

 

現代技術の必要性

先述したように、美肌になる為には化粧品という現代技術を取り入れる事が大切です。アーミッシュのように極端に拒否する事は結局その人の肌はそこまで。普通に老けていくだけです

私は老けるのが嫌なので現代技術である化粧品をはじめ、美容医療も適宜取り入れています。「適宜」ってのが大切でして、やり過ぎは余計老ける要因になる場合もあるので頻度を誤らない事が大前提です。

 

化粧品と美容医療のおかげで私の肌は以前に比べ大変綺麗になりました。上手に取り入れていけば限界はあれど肌もその分答えてくれます。

急激な変化は実感出来ないにしろ、毎日の少しのケアは塵積って山となります。

 

さいごに

美肌になるには何もしない事も一つの手ではあります。しかしそれは肌に何らかの疾患やトラブルがある人に限って適応されるべきものだと私は思います。

スキンケアにおいて「simple is best」の意味を履き違えてはなりません。

ここで言う「simple」とは「何もしない」ではないのです。化粧品は化粧水、美容液、乾燥するならクリームを塗る程度に留める、という意味での「simple」だと私は思っています。

何もしなかったら肌は変わりません。成分を重視して選んだ化粧品を付け、適宜程よく美容医療を受ける、これが美肌への近道であると長年美容職を経ての私の結論です。肌断食では健常肌の場合何も変わらないどころが荒れる要因にもなり得ます。

 

大切な事なのでもう一度言います。

スキンケアにおいて「simple is best」の意味を履き違えてはなりません

肌断食なんてもってのほかです。でも合うと思うのなら別にいいよ、どうぞ続けて下さい、って思う。私は絶対にしないけど。

 

ー以上です。

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日本エステティック業協会認定エステティシャン/元美容クリニックカウンセラー現裏方/月最低15冊本を読む読書家/投資歴10年以上/ iHerbコード【AMR2134】

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