読書

【科学的に正しい筋トレ最強の教科書】要約のまとめと私の読書感想文

ダイエット

【科学的に正しい筋トレ最強の教科書】要約のまとめと私の読書感想文

2021/6/8    

  ちゅる美こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。   筋トレしていますか? していないのなら是非して下さい。減量、ボディメイキングに良いのはもちろんの事、筋トレは美肌 ...

【医者が教える食事術 最強の教科書】要約のまとめと私の読書感想文

食生活

【医者が教える食事術 最強の教科書】要約のまとめと私の読書感想文

2021/6/4    

  ちゅる美こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。   美肌を追求するなら食事の見直しは必須です。 私は以前このようなツイートをしました。   言わずもがな。 ...

スタンフォード式最高の睡眠を要約しました

食生活

【スタンフォード式 最高の睡眠】要約のまとめと私の読書感想文

2021/6/4    

  ちゅる美こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。   皆さんはしっかりと熟睡出来ていますか? 朝はスッキリと目覚められていますか? 良質な睡眠は美肌作り、疲労回復には ...

ハーバード医学教授が教える健康の正解「学べた事と実践」

食生活

ハーバード医学教授が教える健康の正解【学べた事と実践】

2021/3/12    

  こんにちは。元美容クリニックカウンセラーのちゅる美です。 ネット上で情報を漁るよりも書籍から学ぶ事を好む私は、ここ最近健康本を何冊か読んでいます。 本屋さんに行くと実に多くの健康本が陳列 ...

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事【学べた事と実践】

食生活

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事【学べた事と実践】

2021/6/4    

  ちゅる美こんにちは。元美容外科カウンセラーのちゅる美です。今回の記事は読んだ本の要約と私の感想などを綴ります。   「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」 時間潰しに ...

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